SV Querum - Gesund und fit durch Bewegung
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Muskelentspannung!

Entspannung nach Jacobsen „Progressive Muskelrelaxation (PMR) sind gezielte Übungen mit gezielt durchgeführter An- und Entspannung der Muskulatur. Die meisten Menschen sind heutzutage in Alltag und Beruf stark gefordert. Stress und Hektik begleiten uns tagein, tagaus. Unsere schnelllebige Welt lässt immer weniger "Ruhepole" zu. Um innere Balance und psychische Ausgeglichenheit zu fördern und zu erhalten, gewinnen wirksame und relativ leicht durchführbare Entspannungstechniken immer mehr an Bedeutung. Es gilt, das richtige Maß an Spannung, Aktivität und Belastung auf der einen und Ruhe, Entspannung und Erholung auf der anderen Seite zu finden, um Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu erhalten. Die Übungen werden mit ruhigen Worten angeleitet, teils mit musikalischer Untermalung, immer mal wieder ergänzt durch Phantasie- oder Körperreisen. Seit 2006 schickt uns Übungsleiterin Ulrike Marek nach der halben Stunde ganz entspannt nach Hause.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

Trainingszeiten

       

Trainingsort

Montag 21:00 - 21:30 Uhr

 IGS-Halle Querum Wabenkamp


  
Übungsleiterin 
Ulrike Marek  

 

 


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