Muskelentspannung
Entspannung nach Jacobsen „Progressive Muskelrelaxation (PMR) sind gezielte
Übungen mit gezielt durchgeführter An- und Entspannung der Muskulatur.
Die meisten Menschen sind heutzutage in Alltag und Beruf stark gefordert. Stress
und Hektik begleiten uns tagein, tagaus. Unsere schnelllebige Welt lässt immer
weniger "Ruhepole" zu.
Um innere Balance und psychische Ausgeglichenheit zu fördern und zu erhalten,
gewinnen wirksame und relativ leicht durchführbare Entspannungstechniken immer
mehr an Bedeutung. Es gilt, das richtige Maß an Spannung, Aktivität und Belastung
auf der einen und Ruhe, Entspannung und Erholung auf der anderen Seite zu
finden, um Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu erhalten.
Die Übungen werden mit ruhigen Worten angeleitet, teils mit musikalischer
Untermalung, immer mal wieder ergänzt durch Phantasie- oder Körperreisen.
Seit 2006 schickt uns Übungsleiterin Ulrike Marek nach der halben Stunde ganz
entspannt nach Hause.
Trainingszeiten
Trainingsort
Montag 21:00 - 21:30 Uhr
IGS-Halle Querum
Wabenkamp
Übungsleiterin
Ulrike Marek
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