SV Querum - Gesund und fit durch Bewegung
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Muskelentspannung!

 

 

 Entspannung nach Jacobsen "Progressive Muskelrelaxtion" (PMR) sind gezielte

Übungen mit gezielt durchgeführter An- und Entspannung der Muskulatur.

 

Die meisten Menschen sind heutzutage in Alltag und Beruf stark gefordert. STress

 und Hektik begleiten uns tagein, tagaus. Unsere schnelllebige Welt lässt immer

 weniger "Ruhepole" zu.


Um innere Balance und psychische Ausgeglichenheit zu fördern und zu erhalten

gewinnen wirksame und relativ leicht durchführbare Entspannungstechniken immer

mehr an Bedeutung


Es gilt, das richtige Maß an Spannung, Aktivität und Belastung auf der einen und

Ruhe, Entspannung und Erholung auf der anderen Seite zu finden, umGesundheit

 und Leistungsfähigkeit zu erhalten. Die Übungen werden mit ruhigen Worten

angeleitet, teils mit musikalischer Untermalung, immer mal wieder ergänzt durch

 Phantasie- und Körperreisen.

 

 

Trainingszeiten:                                                                Trainingsort:

 

          Montag: 21:00-21:30Uhr                                                    IGS Halle Querum Wabenkamp

 

Übungsleiterin: 

 

Joy Wagner

 


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